reiki　ｉｋｏｗａｓｅｌｕ

Boys&Girls　be　ambitious　！！

　　　　　　　　　　by　僕らの７日間戦象

少しの間だけ静かにして

心に平静や、安心を取り戻す

心に自分の神の世界を取り戻す

ための沈黙だ。

瞑想はやり慣れてないと準備に気を取られてしまうので

そのままの状態で目は閉じても閉じなくてもOK。

呼吸も瞑想ではないので、気にしない。

ただ、口を閉じて、鼻から音がなるように（寝息のような）吸う

そして鼻から吐く。始めは、吐く息がぷわぷわと弱々しく、全部

吐き出せていないように感じるかもしれないけれど、気にせずに

呼吸を繰り返す。

何度か繰り返すと、３０秒の間に鼻から吐く器官が太く逞しくなったように

鼻から息が出しやすくなる。はず。

３０秒延長したくなった場合は、鼻から息を吸ったら

一拍置き同じように鼻から息を吐いて一拍置いて吸う。

３０秒がながければ、２０秒からはじめてもいい。

少しの間だけ静かにして、自分と自分の心に調和を取り戻そう。

away感や、Homesick感がずーっとあるという人も

こまめに挑戦してみてね！

先日UPした夕暮れ写真は、東京でした

間違ました！

ホームページって

デバイスによって見え方が違うんですね！

驚き　衝撃

マジか〜！！！

遊佐未森さんの

東京の空の下という歌が大好きです。

これは東京の空の下ではないんですけどね

ホームページの模様替えをしてみました

修正箇所も多々あり、ご不便おかけします。

不便じゃないよ！って？

(*˘︶˘*).｡.:*♡　フーん　

　ご覧くださる皆様　いつもありがとう

　感謝！！！！！！！です